每天5点起床的人生,我真的赚翻了

2018年8月16日10:00:38 2

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360图书馆整理了一部《你离百万年薪有多远》的文档,第一篇文章就是关于早起的,个人觉得这篇文章对一些迷茫的年轻人,总感觉自己做什么都不成功的年轻人是有一定帮助的,在这里分享给大家。

每天5点起床的人生,我真的赚翻了

早餐的时候,我与同事在一进餐,我精神非常好,她却仍然在我们两个人之间睡眼惺忪,好像在倒时差一般。

她突然站起来含含糊糊地说,还没有睡够呢,问我几点起床,我回答,早上五点钟。我看着她嘴慢慢张大,知道她现在完全清醒了。

我起床的早期习惯,告诉过很多人,在微博上也有不少人问我,起床这么早就不困吗?晚上什么时候睡觉?如何坚持早起?

我作为一个神秘的天蝎座,决定不再神秘,谈谈我的早起习惯。

当我在中学时,早起的习惯就开始了。作业写了错误的格式,练习簿变了,不行,我都要撕了重写,追求完美是我的天性,这个习惯也导致我无法按时完成作业,只好在第二天早晨早起赶作业。在那个时候为了避免早起的痛苦,我发誓要戒掉作业的强迫症。

读了大学之后,我早起的习惯正式开始了。一个是因为东部地区清晨亮得很早,对光线敏感的我自动早点起床;另一个是因为寝室有一个学霸,她报了中级口译,起床很早,每天早上读英语。

我喊着“老学霸带带我”的口号,跟着她早早睡觉和清晨早起,当我们轻轻地洗漱完毕之后,找一个美丽的角落的校园,就开始学习。

尝到了进步大,状态良好的甜头之后,清晨早起成为我的习惯。后来工作、结婚了,我每天早上5点左右便会自然醒来。

1、叫醒我的不是闹钟,而是美好的生活

我在早上醒来后不会赖在床上翻来覆去,而是做两个平面支撑迅速起床,因为有几件事情等着我做:阅读,写作,锻炼或早餐。

我喜欢在早上的五点到七点阅读,手机很安静,配偶还在睡觉,没有打扰,安静而温暖,这是我和作者的私人约会时间。

我读一本书,同时记笔记,用脑、用心,高效而专注。

灵感突然来了,我就立刻开始写作。在这个时期,我经常连敲键盘都可以敲出节奏感,。

当身体缺乏照顾时,内心的歉疚会让我使用早上的时间来弥补。

感觉缺乏运动,我就拿出瑜珈垫,小声放一首舒缓的音乐,在呼吸和有节奏的拉伸中放松自己。

感觉缺乏营养,我就做一些谷物粥,或挤挤豆浆或泡泡茶,用以提高身体素质。

每天早上的两个小时,让我远离生活所有多余信息,你可以冷静地,以有秩序的方式做你喜欢的事,这种体验真的很好。

2、长期坚持早起,会活出升级版的自我

科比·布莱恩特的这句名言你一定听过:“ 你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”

他说:

每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中,我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了,洛杉矶的黑暗没有丝毫改变;两天过去了,黑暗依然没有半点改变;十多年过去了,洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变,但我却已变成了肌肉强健,有体能、有力量,有着很高投篮命中率的运动员。

我的大学学霸室友,四年来坚持早起来学习,中级和高级口译都通过了,后来去了她梦想的学校读研究生。

我以前有一个朋友做外贸,她负责南美市场,告诉我她4点半起来发电子邮件,这时候她和国外客户有充足的交流时间,她的表现也是扛把子级别的。

许多著名的作家都是在早上四点或五点起来写作的,例如,村上春树早上四点左右开始写小说。

每次坚持都伴随着痛苦和收获,这些积累的最后都将使你变得更好,慢慢打造出升级版的自己。

3、晨型人的早起配方大公开,如何不痛苦地早起并保持高效?

01 早起倒逼自己养成早睡的好习惯

晚上刷手机睡不着的人,早上闹钟是叫不醒的,而很多早起的人都能早睡,这是睡眠守恒定律。

曾经有篇文章叫“晚睡,是想和自己多呆一会“,我想说:早起也能啊,而且从科学的角度上更健康,夜猫子的身体素质哪能PK过晨型人?

我的学霸室友晚上十点睡觉,早上五点起床,她几乎每天都夜跑,我羡慕死她的好状态了,从皮肤到气色,从身材到成绩。

我现在11点不睡,就觉得眼皮上被抹了胶水。睡眠质量奇好,一碰枕头就能不省人事,夜里雷雨交加我一概不知,上下班路上也要见缝插针地眯一会。

02 思考性事项>操作性事项>不重要事项

早上精力充沛,状态很好,适合学习和思考。比如做些深入阅读、练习外语、听公开课、建立知识体系等,又比如平时被推着走的自己,可以静下心来,想想人生的轻重缓急。

操作性的事项,如果此时不急,没必要用早晨的时段来做,回复邮件会让人觉得工作超长待机,用来做家务更是把早晨的时光大材小用。

还有些不太重要的事,像是上朋友圈啊、刷微博热门八卦啊,如果把这些琐事放在早上,那真是把早晨暴殄天物了。

03 早醒后找到迅速进入状态的方式

《大方》杂志采访村上春树时,他说:“写长篇小说时,我基本都是凌晨四点左右起床的,从来不用闹钟。泡上咖啡、吃些点心,我就立即开始工作。重点是,要马上进入工作,不能拖拖拉拉。”

我的经验是,如果早上醒了还在床上翻来覆去,那么容易一整天都头晕脑胀的;早起后拖着不干正事,我则会因为浪费时间的精华而深感沮丧。

而如果我醒来后做两三个平板,出卧室后干搓脸半分钟,头脑清晰后,马上投入到看书、写文、锻炼或做早餐中去,那开了个好头的一天就有好彩头。

04 不妨从早起半小时开始试试

前几天,有人问我,她平时忙于钻业务、写稿子、提升自己,感觉时间紧张,她也看上早起这块肥肉,但是自己试着早起后,反而更没精力了,这到底是为什么?

没有早起习惯的人突然早起一两个小时,大多会把一整天的状态搞得很夹生,还高喊”早起毁一天“,错误的方法白瞎了一颗想自我突围的心。

我建议不妨从每天早起半小时开始试试,甚至15分钟也行,循序渐进,配合早睡,慢慢调整生物钟,起床后做一些你最感兴趣的事,然后再慢慢摸索出最适合自己的早起方案。

相信我,早起也是会上瘾的。

早起拉长了我的白天,让我更有生机,更感光明。

我想到熊培云的诗句:“你是你的沧海一粟,你是你的万千可能之一种”,早一点起床做自己喜欢的事,成为更好自己的可能性也会更大一点。

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