在网赚时也享受美美的休息

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不仅仅在网赚时适用,其他时候如学习,读书等等也非常有用。累了就要休息一下嘛,打个美美的盹,伸展伸展,又有精神了:

  1. 先把两脚伸直,保持30秒。
  2. 然后远离工作桌,到椅上或床上躺躺。
  3. 闭上眼睛,养神。
  4. 接着手臂向上舒展,扭动扭动脖子。
  5. 做三次深呼吸,吸气——呼气——慢慢地做。
  6. 放松身体,用手揉揉脸,揉揉眼。
  7. 清空大脑。不要总想着事,想一些“安静”,“开心”,“爱”有关的字词或者美丽漂亮的风景。
  8. 隔离噪音,就像清空大脑一样,冥想一些宁静的诗句或场景。
  9. 最后睁开眼睛,再深呼吸几次,把手脚脖子再舒展舒展。

怎么样,好舒服吧。

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