今天是 2025 年的第一天，你又立了什么 flag？尽管列出来吧！倒不倒另说～
某种程度上来说，flag 就是用来倒的——我们爱的是追求 flag 的过程。
为了更好地迎接新的一年，我们准备了 8 个能让人变优秀的习惯，坚持3个月，保证让你悄悄地惊艳其他人！
一、每天早睡早起
人常说：能够驯服早晨的人，必能驯服人生。
一个人的习惯里，往往藏着他的未来。
你越是早起床，生活越精彩，从容的生活节奏和饱满的情绪，能让我们掌控一天的好状态。
作家李筱懿每天早上4:45起床写稿，每天早上写2500字，一年365天，几乎从不中断。
早上安静，时间完整，精力也更集中，带给她更高效的创作，也让她养成每天午休、早睡的规律作息。
她利用早起时间，一年可以写90万字，6年间写下五百多万字，出版8本畅销书，成功转型成自己梦想中的女作家。
她在分享中说道：“我喜欢从容规律的生活，这让我对人生更有耐心。”
可以说，早起是最低成本的升值方式，坚持早起，是一种了不起的好习惯，它带来的改变，往往也是了不起的。
真正厉害的人，都懂得利用好早起时间。
比如那些成绩突飞猛进的“黑马”，并不是都比你聪明，而是比你有决心，每天早起读书、复习、做题；
比如办公室里的销售精英，往往能够提前打卡，做好一天的准备工作，当你还在赖床时，他已经把做好的报告发邮抄送了；
再比如那些身材很好，身体比你健康的人，往往更喜欢早起跑步、健身，挥汗如雨。
富兰克林曾说过：
“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志，是不会被假设的所谓的命运击败。”
任何一个好习惯，只要坚持，就一定能看到改变，如果一时之间做不到自律，不如从早起这件小事开始约束自己。
实际上我们真的不是起不来，是真的缺觉。
《中国睡眠研究报告（2022）》显示，我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为 7.06 小时，相比十年前时间缩短近 1.5 小时。超过 8 个小时的人比例仅为 7.97%。
孩子们的睡眠时长也没好到哪去，中国睡眠研究会针对来自中国大陆及港澳台地区近 7 万名 6-17 岁的青少年的调查显示，大约 63% 的 6-17 岁中国青少年每天睡眠不足 8 小时。
所以，如果你的睡眠本来就不够，就不要半夜蹿起来了，只会白天更困。
放下手机、规划好工作时间，按时上床睡觉，根据自己的作息时间稍稍提前那么 1 小时、半个小时起床，就是倒逼早起的利器了。
既保证了睡眠，也不至于太困，又能感觉到自己的变化，这才是早起该有的样子。
二、每天思考1小时
不知你是否有这样的体会：
我们总是在按部就班地过着日子。
每天做着一份内容相同的工作，过着一层不变的生活，甚至多年来养成的习惯也没有任何一丁点的改变。
也许，每个人的生活都是平凡的、都是普通的，甚至有的人因为条件的受限，人生也不会有太大的改变。
可是即便每天做着相同的事，也要有新的思考和收获，即便每天见相同的人，也要有新的认识和发现，即便每天过着相同的生活，也要有新的体验和感受。
一个人如果放弃思考，是一件很可怕的事。
你不能只把日子简单的重复，而是要不断地翻新自己。
每一天，你都要问问今天的自己，比昨天的自己，有哪一些进步、有哪一些不足，以及有哪一些可以改进之处。
只有不断反省和检讨自己，才能变成一个更优秀的自己。
也许有时，思考是没多大必要的事。
因为你整天忙于工作，忙于生活，忙于其他各种杂事，根本没有时间去想这些问题。
有一句话说：“磨刀不误砍柴工。”
只有当你找到了问题的症结所在，你才能用正确的思维，用正确的心态，去做正确的事。
三、每天阅读1小时
阅读在这个被短视频挤占的“信息选择饱和”时代，替你读书的、听书的、新媒体读书的、或者直接把书做成条漫的人一堆一堆，唯独坚持阅读原著的人越来越少了。
大家在逐渐丧失深度阅读能力。
那些“再解读”的书省去了太多语境，你亲自读原著时才会发现，自己竟然错过了那么多的精彩、独特。
因为我们可以在经典文本中收获一种忍受认知和情绪复杂性的能力。
在和文本的碰撞中感受“真实”，这和我们平日为了面对外在世界的混乱努力让大脑相信一些因果关联是截然不同的体验，也是阅读的魅力所在。
虽然读完一本大部头也很难，但分成一小块一小块就容易多了。
睡前 30 分钟，晨起 1 小时去阅读的分量，会远远超过刷刷手机、打打游戏带来的成就感。
经常看的书最好不要放在书架上，太容易忘了看。
可以放在枕边或者餐桌上，这样不自觉就能看到啦，就没有理由不拿起来读了。
也可以把读书这件事放在固定的事情前面，跑步前、吃饭前、睡觉前，养成惯性记忆。
董卿接受采访时说过：
“我们读过的每一页书，都会点滴汇聚成一条叫自我的河流，最后成就波澜壮阔、独一无二的人生。”
只要坚持下去保持阅读，不断向内求，迭代自己的认知方式，每一天的你都是新鲜的。
四、每天运动1小时
一个人的健康就像地基，是全部幸福生活的基础。
要拥有一个好的身体，离不开健身和运动。
但随着忙碌的工作和生活，许多人宁愿躺着也不愿多动动。
其实，运动的过程，可能要流一些汗，可能会有一些累，甚至会让你感到不那么舒适。
可是运动却有很多，你意想不到的好处。
首先，当你感到身体较僵硬时，多半因为动得太少，常锻炼会增强你身体的免疫力和抵抗力。
其次，当你感到辛苦和疲惫时，是因为精气神不足，运动会给你的身体带来动力和能量。
最后，当你感到烦恼和不快乐时，大多数是因为想太多，但运动却可以帮你更好地排解内心的烦忧。
也许运动的初期，你会感到特别难。
当你开始运动、适量运动、坚持运动，身心会感到巨大的快乐和享受。
一个人想要变得更年轻和健康，最好的办法就是运动。
有早起习惯的人，可以在清晨出门跑跑步。如果是上班族，就可以找下班时间，去健身房做锻炼。甚至无法抽开身的人，还可以在家里铺上一个垫子，跳跳健身操。
只有当我们的身体好了，人生才有变好的资本和底气。
与其朋克养生，不如做对几个小姿势：
- 坐着的时候不要跷二郎腿
- 办公时候挺起腰或者买个升降桌
- 玩手机的时候不要低头
- 不要久坐经常起来站站
- ……
这些不经意的小习惯都是身体释放的信号，提醒我们做出调整。
五、每天写作1小时
每天坚持写作 1 小时，不仅锻炼的是表达欲，还可能收获特别的“机遇”，就像有的博主会因为随手拍的视频得到 offer 一样，你也可能因为自己的某篇文章，交到知心的朋友、得到新的工作机遇。
写作也是建立个人 IP 的捷径。
面对陌生人，写作解决的是：
- 如何让大家认识你这个人？
- 你能为大家带来什么？
- 大家继续喜欢你的理由是什么？
对自己而言，写作解决的问题更深：
- 从文字来看，我其实是一个怎样的人？
- 接下来我的目标是什么？
- 我毕生追求什么价值观？
整理思路、复盘过往，没有比写作更方便的工具了。
六、保持专注
这是个碎片化信息时代，专注已经成了稀缺资源，上班想睡觉，睡觉想工作…… 整个都乱了套。
连巴菲特和比尔·盖茨都认为专注是他们自己取得成功的重要因素，可见我们有多需要培养专注力。
研究表明在家庭暴力、贫穷的环境下长大的孩子往往更难保持专注。
电子产品的诱惑和自身内在动机的缺失也是原因，但我们还是可以主动培养自己的专注力。
研究者让·菲利普·拉夏与露西·乔·帕拉迪诺的建议是：细化任务、营造容易专注的环境、每次只做一件事、找到自己的作息规律等等。
人一天的精力就像弓弦，不可能一直都绷着，总有一个精力最好的峰值。
对“晨型人”来说，一天的专注时间是早上，早起对他们毫无困难，重要的事情也都在早上处理。
对“夜型人”来说，一到晚上就精神抖擞，习惯更晚入睡，早上喜欢赖床。
传统价值观里总觉得“闻鸡起舞”是榜样，其实作息倾向不一样而已，找到自己的黄金时间段就行。
找到自己的“最佳专注时段”之后尽量让杂事避开，把黄金精力留给最重要的事。
七、培养热爱的事业
梵高能为了自己热爱的事业发疯，哪怕生活已经困窘到难以维系。
梅西对足球倾注的热爱的激情，才让潘帕斯雄鹰在世界观众面前翱翔。
乔布斯说，如果你不热爱它，谁会想忍受这些艰难？热爱才能让你在艰难时候坚持下去。
所以往往极致的热爱带来极致的忍耐，是心甘情愿。
有的人看似生活的很稳定，但已是木偶；有的人看起来过得很难，却在坚持自己热爱的事情。
个中滋味，只有自己知道。
只愿我们都能不负热爱，奔赴山海。
八、养成存钱的习惯
想起之前的一个真实故事：
一对中年夫妻不幸遭遇车祸，被送往医院，伤势都很重，女子脚骨折只能躺着，男子满脸是血，嘴上的伤疼得无法说话。
可男子翻遍全身才凑够了14元挂号费，银行卡上也仅有几十元。
陷入窘迫的他欲向亲戚借钱，翻了好几遍手机却不知道打给谁，能打的电话都打了一遍，对方不是说在外地就是在忙，匆匆挂了电话，男子瞬间崩溃。
网友评论道：“让成年人崩溃，缺一次钱就够了……”
生活总是欺软怕硬，只有银行卡里的存款，才是抵御风险的盾牌，遇事手中有钱，才能做到心中不慌。
看到过一段网络热语：“世人慌慌张张，不过图碎银几两，偏偏这碎银几两，能解世间万种惆怅。”
说得真实又扎心，人活一世，样样都需要钱。
不管收入多少，一定要养成存钱的习惯，懂得存钱，是未雨绸缪的远见。
王尔德曾说：
“我年轻的时候，以为金钱是世界上最重要的东西，等我老了才知道，真是这样。”
看到过一位网友的分享：
她上初中，爸妈经营着一个普通小吃店，一家三口挤在几平米的小屋。
店里要用的食材、调料、编织袋等堆满了大半个屋子，一家人衣服全部手洗，做一份水煮肉片可以吃4顿。
没有旅游和假期，每天重复着早出晚归的生活，她妈妈每周要做的一件事，就是把这一周挣到、攒下的钱都存到银行里。
可是，就是这样困窘的父母，在她上大学后每月能拿出几千块生活费给她，结婚后，全款在她工作的城市买下一套小三室。
后来，他们家已经有三个商铺，两套商品房，每年收租加理财就有二十几万元收入。
古人云：
一日一钱，千日千钱。绳锯木断，水滴石穿。
每日一笔小钱的积累，细水长流，也会累积成一笔巨款。
会存钱的人，都懂得延迟满足，克制自己，为长远打算，为未来存下保障。
所以，努力挣钱，自觉存钱才是硬道理。
写在最后：
一个人每天只有二十四个小时。
还有三个小时要用于思考，阅读和运动。
只有当你把一些时间，花在更有价值和意义的事上时，你的工作，身体和生活，才会变得更加顺遂和美好。
与朋友们共勉。你的2025年目标是什么？欢迎在评论区分享～
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