生活需要仪式感，就像平凡的生活需要一束光

仿佛就在昨天，宛若只是刹那，期待这一天重逢，终于来了。这一天，掘金网两周岁啦。过去的一年，不管主业，还是副业，风雨走过，总坎坷。不过既然选择了自媒体，唯有坚强，选择了网站，唯有努力。辞旧迎新，2023，新的一年，新的启程！恭祝大家新年快乐。

这一年里，网站一直在成长，不断的学习和进步，这一年里，网站坚持更新，截止到昨天，365篇文章，每天更新一篇。这一年里，认识了很多朋友，也得到了很多帮助，因为有你们一路陪伴，才是我用心坚持的动力。

在新年的第一天，不想有太多有关自媒体赚钱的感慨，祝福所有为了自媒体赚钱而努力的人，你们是最可爱的，所有的付出都值得尊重和致敬。

心所至，梦以恒，掘金网建站两周年，同时恭祝大家元旦快乐。与你相约2023，新的一年里，一路同行。

---

仪式感，让你的一天不同于他人！

早晨7点，阿伟准时起床。洗漱后，他惬意的享用了早餐，煮了杯香气四溢的美式咖啡，一口咖啡下去，感觉瞬间充满活力。

出门前，他换上昨晚搭配好挂在床边的衣服，在镜子前整理好发型衬衫西装和领带，对着镜子里精神饱满的自己默念：“加油！”这是他每次有重要工作时一直坚持的小仪式。

为了办好产品会，他提前到达现场做了布置，在产品介绍和示范环节，他自信、专业、投入和风度翩翩的表现，赢得了顾客们欣赏和认同的眼光。同时，他自己也非常享受今天的工作，对未来越来越有信心。

阿昭今天也有一场产品会。他醒来后发现时间比较紧了，急忙在衣柜里找出自己的衣服，匆匆忙忙穿上，来不及吃早餐也出门了。

见到顾客后，他像往常一样做了产品介绍和产品示范，顾客们感觉乏善可陈。他自己也会觉得这份工作没有成就感。

生活中，有很多像阿昭一样的人，将就着生活，将就着工作，就是在这无数个将就之后，生活和工作变得平庸乏味。

阿伟的收获，可以说是因为他用一种认真对待生活、认真对待工作、时刻积极向上的态度得来的，而这样的态度其实就是我们常说的仪式感。

一、什么是仪式感？

仪式感是指一种特殊的氛围和体验，通常与特定的活动、事件或场合相关联。

它包含了一系列的仪式性行为、符号和礼仪，旨在赋予某个事物或活动更加庄重、正式或特别的意义。

仪式感可以通过特定的仪式元素（如装饰、音乐、服饰等）以及参与者的情感和行为来创造。

它能够带来身心上的满足感和情感上的共鸣，增强参与者的参与度和投入感，并为他们提供一种独特的体验和记忆。

仪式感在许多方面都起到重要的作用，例如庆祝节日、举办婚礼、宗教仪式、团队建设活动等。

它有助于凝聚人们的情感，加强社会联系，以及营造一种特殊的氛围和意义。

著名的小说《小王子》小王子和他驯养的狐狸之间有一段对话，狐狸说：

你下午四点钟来，那么三点钟起我就开始感觉到幸福，到了四点钟的时候我就会坐立不安，我就会发现幸福的代价。

但是如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候该准备好，我的心情应当有一定的仪式感。

小王子们又问仪式感是什么？

狐狸回答他：

“就是使某一天与其他的日子不同，使某一时刻与其他的时刻不同。”

所以，仪式感就是用认真的态度去对待生活和工作，用一定的仪式和流程、动作、标志来赋予其他事物意义，尤其是一些看似无趣的事情，从而让我们体悟到生活的本质，感受那些不易被发现的乐趣。但很多时候，仪式感被误认为就是花钱。

节日买礼物，生日办Party，这些可不就是钱堆出来吗？其实不然，并不是非得搞个隆重的仪式，才会有仪式感。

仪式感更多的是一种心理需求，我们渴望通过仪式，来感受到自己的存在，来感受生命的此刻与其他时刻有所不同。

在心理学上，仪式感可以只是一个非常小的事件或小动作，只要拥有特定的、固定的形式与程序，并且投入地参与其中，就能获得！

比如，年轻人一天结束之后给自己精心涂写的手账、拆盲盒时左摇右晃的祈祷、上班前固定的一杯咖啡、睡前的香薰和牛奶等，都可以让我们获得仪式感。

很多人的生活之所以平淡无趣，其实正是缺乏了仪式感。

生活中每一天的质感都决定了你人生的厚度。如果没有仪式感，生活就变成了一项生存任务，每天都只是在重复昨天，上班、下班、睡觉，然后循环，这样真的很没有意思。

也许有人会说，活着就已经够累了，哪还有钱和精力去做这些，消费主义陷阱罢了。

但《绝望主妇》中有一句台词说得很好：无论身心多么疲惫，我们都必须保持浪漫的感觉。形式主义虽然不怎么棒，但总比懒得走过场好得多。

仪式感可以体现在衣食住行各个方面，只要做让自己觉得愉悦的事情就可以了。每个人仪式感的都不同，但都能从中获得快乐。

二、仪式感如何影响我们？

从心理学的角度来说，行为可以影响态度，仪式会影响人们的行为，进而影响人们的态度。

在宗教中，人们参与的仪式越多，人们就越认可宗教，就对宗教更加的忠诚。

在生活中，人们为生活赋予更多的仪式，就越热爱生活。

在商业世界，仪式是一种手段，能大大的提升用户对产品的认可度。

仪式感让生活变得更美好，而不是简单的活着。

有人吃早餐的时候一定要读报纸、有人到办公室一定先喝了一杯咖啡、有人永远是在餐馆的同一张桌子上吃饭，回家的时候又总是走同一条近路。

个人生活中的仪式是一种空间，我们可以在其中搜寻我们的思想、回忆、渴求、愿望以及我们的想象。

有人也许会说，“哈，仪式感就是折腾，很麻烦，费那么多劲干嘛，不是给自己找事吗？凑合凑合就行了吧？”

试想一下：

如果一毕业就直接离校，不举办毕业典礼、结婚只领证不办婚礼，那我们人生就会少了很多重要时刻。

如果企业年会只聚餐吃饭，不举办庄重的开场仪式、颁奖典礼、演讲和互动环节等，很难提升员工对公司有归属感和认同感。

如果宗教少了祷告、礼仪和音乐等仪式，信徒不用参与共同的祈祷和宗教活动，也很难构建起信徒们对宗教的虔诚。

广东人在外面吃饭，都会用热水来烫餐具。

其实这个做法并不会让餐具变得更加的干净卫生，但是我们照烫不误，因为烫了餐具后，心里会觉得踏实，感觉餐具干净了，吃起来就放心。

仪式感能够起到一种心理暗示的作用。

法国数学家哈帕斯卡曾经说过：

跪下，动动嘴唇祈祷，你就会相信。

就像烛光晚餐下，单膝跪地，捧起戒指求婚，更容易让求婚对象捂着脸说：yes！

这种充满仪式感的形式会让人觉得，这才是求婚的样子。

从心理层面来说，仪式感相当于一个按钮，当你去做这个动作的时候，就是告诉大脑我要开始进入另一个状态了。

比如高手过招的时候都会摆一个棋手势，表明我准备好了，可以开始了。

比如你当你习惯了每天喝杯咖啡，在工作以后，当你喝完咖啡的时候，就相当于在告诉大脑我要进入一个工作的状态。

三、生活为什么要有仪式感？

在生活中时不时地做一些具有仪式感的事情，对于我们的心理健康和主观幸福感有着重要的意义。具体来说，有以下几个方面。

1、提升生活质量

生活中的仪式感能够让我们更加关注生活的细节，从而发现生活中的美好。

当我们用心准备一顿晚餐，与家人共度一个美好的时光时，我们会发现，这样的生活才是我们真正追求的。这种仪式感不仅能够提升我们的生活质量，还能够让我们更加珍惜与家人、朋友的时光。

2、增进情感交流

仪式感还能够增进我们与家人、朋友之间的情感交流。

通过共同参与一些具有仪式感的活动，我们能够更加深入地了解彼此，增进彼此之间的信任和感情。例如，在重要的节日或纪念日里，我们可以一起庆祝、分享喜悦和感动，这样的仪式感能够让我们的关系更加紧密。

3、增强个人修养

生活中的仪式感还能够增强我们的个人修养。通过参与一些具有仪式感的活动，我们能够学会尊重他人、尊重生活，从而提升自己的道德品质和人文素养。

这种修养不仅能够让我们在社交场合中更加得体、自信，还能够让我们在面对困难和挑战时更加从容、坚定。

4、赋予生活以意义

在快节奏的现代生活中，我们很容易迷失方向，感到生活缺乏意义。

然而，当我们拥有一定的仪式感时，我们就能够给自己的生活赋予特定的意义和价值。这种意义不仅能够让我们更加热爱生活、珍惜生命，还能够让我们在追求梦想和目标的道路上更加坚定、执着。

四、如何营造仪式感？

现在我们都知道重视仪式感确实对我们有诸多的好处，从心理学角度来说，其实日常生活中有很多的小事，都可以作为仪式感的一种形式，帮助我们创造生活当中的一点惊喜和乐趣，或者成为我们在亲密关系中的美好回忆。在日常生活中，我们可以采取以下几个建议来培养和拥有仪式感。

1、设定目标和里程碑

为自己设定具体的目标和里程碑，无论是个人发展、工作、学习还是健康等方面。

当你达到这些目标时，给自己安排一个小型的庆祝仪式，可以是一顿特别的晚餐、一个小旅行或者一次与朋友的聚会。这样，你会感受到成就感并为自己的努力付出而庆祝。

2、创造日常仪式

将一些日常活动转化为仪式，例如每天早晨醒来后，可以设定几分钟的冥想或感恩的时间，开始新的一天。

或者，在工作结束后，设定一个小小的放松仪式，例如泡一杯茶、听一首喜欢的音乐或进行简短的伸展运动。

不将就生活，生活自然会回馈给我们更好的东西，比如愉悦的心情、优雅的气质、以及活得漂亮的能力。

3、定期庆祝和聚会

安排定期的庆祝活动或聚会，邀请朋友、家人或同事一起共度美好时光。

可以是生日庆祝、节日聚会或者纪念特殊时刻的活动。通过共同庆祝和分享，你可以感受到团结、欢乐和亲密感，这些都是仪式感带来的特殊体验。

4、重视个人护理和自我关爱

将个人护理和自我关爱纳入日常仪式中。例如，在洗澡时使用香氛沐浴产品，为自己打造一个放松的沐浴仪式；或者每周安排一次美容护理时间，例如面膜护理、按摩或甲油护理等。

这样的仪式可以让你感受到身心的放松和愉悦，增强自我关爱的意识。

5、培养感恩的心态

每天花一些时间思考并记录下你所感恩的事物、人和经历。

可以在早晚或者特定的时间段内进行，形成一个感恩的仪式。这样做可以帮助你更加关注积极的方面，并培养一种感恩的心态，使生活更具仪式感。

我们可以在日常生活中创造和培养仪式感。这些小小的仪式可以提升我们的幸福感、满足感和情感联系，为生活增添更多的庄重、意义和美好。

6、找到最适合的仪式感

说到底，仪式感是为了让我们激发对美好生活的热忱。但如果仪式本身让我们痛苦难忍，就有些本末倒置了。

有些仪式，不必奢华富丽，也不必要刻意雕琢，当我们有意识地去感受、去珍惜生活或工作中的某些特殊时刻时，仪式感就回馈我们美好的生活体验。比如，某个特殊的时刻，给爱人特意把领带整好、一句暖心的话、一个拥抱都可能制造出仪式感。

只有适合的，才更容易长久地坚持下去哦。

五、如何体验仪式感？

对此，心理学者Bryant曾提出过一个概念，叫品味策略，她认为仪式感并不需要刻意去创造，仪式感存在于我们生活中的方方面面。进而，Bryant提出了三种体验仪式感的方法。

1、日常假期练习，即多品味日常生活，发现生活中细微的美好。

2、生活回顾练习，即把与积极事件相关的积极想法串联起来，形成自己的快乐思维序列。比如，细数近段时间中值得感恩的人和事并与身边的人分享，将这种美好的情绪注入日常生活的各种仪式中，这种串联会让你增添一份克服困难的信心和勇气。

3、定格瞬间练习，即集中注意去体验，抓住瞬间，充分享受每一刻带来的快乐。在日常生活中不论事情大小我们都不应该以一种消极的态度去应对，而是要尽力认真对待。

这三种练习看似简单，但做起来却需要长时间的坚持，但当你坚持一段时间后，你会发现，原本平淡无奇的日常生活，却逐渐发出五彩斑斓的光。

六、生活中真正的仪式感是取悦自己

仪式感对于每个人都可以是不同的，每个人都可以拥有属于自己的仪式感。

为什么有人觉得仪式感会给生活带来负担呢？因为他的仪式感并不是取悦自己、而是取悦别人。

有一个崇尚极简生活的朋友，家里没有地毯、没有沙发、也没有电视柜。每个去她家里的人都会对她说：你家太冷清、太空荡了，简直没有生活气息。

她妈妈去看她的时候，一度怀疑她陷入了经济危机，导致生活过得如此简陋。

于是她只好照着网上大火的奶油风装修模板，买了沙发、茶几、地毯、绿植等等一堆东西把家里塞得满满当当。虽然看起来温馨了很多，但她自己却并没有感到快乐反而觉得累赘，每天的清洁打扫让她疲惫不堪。

真正的仪式感，是即便生活拮据，也要在向阳的窗台上种一盆花，只为取悦自己。真正的仪式感，是即使工作忙碌，也要做一顿早餐，哪怕一个人也要用心摆盘。

真正的仪式感，是对内的、是做给自己看的而不是做给别人看的。也不是要让任何人都满意、任何人都称赞，而是自己清楚地知道你所做的一切都是你想要的。

假的仪式感是表演，是为了让别人鼓掌，而微笑着抽自己耳光。假的仪式感是明明没那么多钱，还要打肿脸充胖子，只为了在人前显赫。

用认真的态度去看待生活里看似无趣的事，才是仪式感的真谛。那些从不刻意将仪式感挂在嘴边的人，才是最有仪式感的人。

只有认真做自己的人，才能拥有真正有仪式感的生活，仪式感是一种高级的生活态度。

“有仪式感的人生，才使我们有了存在感。不是为他人留下什么印象，而是自己的心在真切地感知生命，热忱地生活。”

不要觉得“仪式感”是一种肤浅的形式主义，对于“仪式感”的主人公来说，这是生活中幸福感的来源之一。给生活中加入一点“仪式感”，我们都可以拥有具有独特意义和感受的特殊时刻。

写在最后：

人类需要仪式，因为它能够为原本平凡的每个瞬间，赋予独特的意义。这种庄重的态度和行为方式可以激发我们的幸福感和满足感，还可以促进了人际间更深层次的交流和理解，拉近彼此的距离。在更宏观的层面上，仪式还是塑造社会文化和规范的重要手段。

无论是简单的日常仪式还是盛大的庆典，都是我们生活中独特的标记。由此，我们更有理由热爱和期待生活的具体瞬间。愿我们从那些微小的日常仪式中，汲取生活的温暖和厚度，让每个瞬间都充满意义与光芒。