感叹时间过的好快，仿佛除夕夜还在昨天，眨眼间已经到初九，度过了春节假期，今天也是首个工作日，早上看到股市大涨，开门红也是好兆头，寓意新的一年红红火火。
春节八天的假期结束了，第一天上班的你，是不是还停留在春节的喜悦，依然没有完全调整过来呢，或沉浸团聚的幸福，或和亲友假期的乐趣，浓浓的年味里，有着数不着的感慨。
可是当假期结束，依然收拾心情，开始新一年的工作，新的一年为大家加油，希望再创辉煌，更上一层楼，不一定要给自己定多大的目标，只要尽心努力就好。
长假结束后，“节后综合症”难免找上门！因为一入长假，我们的生活，饮食，工作等习惯都被打乱。转眼开始工作，很多人会产生烦躁不安、不想工作，情绪抑郁等状况，那么我们该如何解除假期结束后的影响呢？
节后综合征？！
节后综合征指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时生理和心理的平衡被打破进而产生的一系列问题。
- 生理上：疲惫、头晕、恶心、食欲不振、腹泻等症状。
- 心理上：精神不振、失眠、心烦、焦虑等症状。
- 失眠多梦、肠胃紊乱、食欲不振、颈肩酸痛、疲劳烦躁、上班焦虑等……
6个方法助你“满血复活”
北京安定医院临床心理科主治医师刘军介绍，假期综合征并不是一种疾病，而是一种生理和心理反应。当我们从忙碌的工作中抽离出来，进入轻松愉快的假期时，身体会自然地进入放松状态，突然回到紧张的工作或学习环境中，身体和心理都需要一段时间来适应，这就可能导致假期综合征的出现。
1、首先可以制定合理的计划，包括工作时间、休息时间、娱乐时间等，这样可以帮助自己更好地管理时间和分配精力。要及时调整生活节奏和生物钟，多睡觉，养精蓄锐，让身体机能恢复正常，让自己的生活有规律。失眠时可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
2、很多人在假期即将结束前都会心情沉重，情绪失落。应该保持积极的心态，相信自己能够克服困难。可以通过阅读励志书籍、听励志演讲等方式，激发自己的积极性，开心地迎接学习和工作上新的挑战。
3、运动可以帮助释放压力，提高身体素质，还能让人心情舒畅，恢复元气，有利于更快地适应工作或学习的环境。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
4、保持良好的饮食习惯。过节好东西吃得太多，长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。
5、如果假期综合征的症状持续不减，应该寻求专业的心理咨询师。
6、与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求支持和建议，也有助于减轻心理压力。
写在最后：
新的一年工作日开始了，我们也要收拾好心情，给自己制定一个计划，过去没有实现的梦想，在新的一年里继续加油，只要不轻言放弃，只要为了梦想拼搏奋斗着，未来的时光，锦绣可期。
转发此文，和同事一起重燃工作中的意义感，新的一年实现真正的“元气满满”！
做副业长期赚不到钱的话很容易放弃，特别是对于新手来说，新手刚入行的时候期望值都比较高，以为进来就马上能赚到钱，但是现实却很残酷，很多新手都没能坚持到赚钱的时候。因此，我在朋友圈《加微信》会给大家推荐一些破零项目，钱虽然不多，但是我觉得能让很多新手做副业的信心不那么容易被打垮。
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