SOHO族(自由职业者)最易惹上心理问题

2017年5月27日20:00:26 发表评论 1,544 阅读

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现代职场心理研究显示,自由自在的SOHO族也有不容忽视的心理问题,不安全感、挫败感、对工作厌倦……SOHO一族甚至成为了心理问题高危人群。

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难关一:期望太大失望更大

众所周知,很多作家和企业界人士都是从SOHO工作开始起家的。不少人在选择SOHO时,也对SOHO生活注入相当的热情和期望。然而,现实和梦想终归有差距。很多SOHO族在家工作几年后,事业并未见有起色,于是容易对自己的工作和生活产生深深的失败感,部分人甚至会产生愤世嫉俗的情绪。尤其是在努力得不到回报的时候,这种焦躁、不平感就会更强烈。

应对秘笈:当这些情绪发生的时候,要多进行一些心灵上的成长,如将自己投入到音乐、舞蹈、绘画、雕刻等艺术中,让自己沉浸在美好的体验里,不良情绪就会慢慢远离你。

此外,还可以多看一些心灵成长的书籍。但如果你不是专业人士,请不要过多地看谈论病症的书,否则容易对号入座。很多朋友进行自我心理调节时,往往因为看了太多关于病症的讨论,认为自己得了心理疾病,从而排解不开,最后不得不去就医。

一个人不应该关心病症,而应该关心如何前进。催眠学上说,关心正向的东西,它就带来正向的结果,关心负向的东西,就容易带来负向的结果。如果你关心快乐,关心欢笑的成长,那么健康就在那里了。

最后,选择SOHO的人,一定要首先确定自己SOHO职业发展的前景。一旦真正开始SOHO生活,要放低心态,不要急于求成,多多自己激励自己。

难关二:金钱渐长朋友减少

除了事业上的挫败感外,SOHO族很可能会在交际方面受挫。一些SOHO族在经济方面可能并无压力,但是长期关在家里工作,会让SOHO族很容易与社会生活隔离开来。

有句话叫做“SOHO容易造就工作狂”,一部分激进型的人,常常熬夜赶任务,这样容易导致能量大量流失,眼睛疲倦,身体虚弱。

应对秘笈:SOHO族首先要明确,做SOHO族绝不仅仅为了赚钱,“工作狂人”要经常警觉自己身体的需要,按身体规律作息。此外,选择做SOHO族前要做好心理准备,因为一旦孤身在家奋斗事业,必然会失去一些曾经拥有共同目标的朋友,难免陷入寂寞中。

不过,SOHO族也不必担心自己一定会患上“社交恐惧症”,可以在新的工作平台上结交新朋友。当然也不要与老朋友疏于联系,而是要融入社会,融入到各种社交关系中,这样可以避免SOHO族产生不安全感。

难关三:没了束缚多了寂寞

诸多SOHO族抱怨,对生活和工作都很厌倦,既无成就感也无满足感。SOHO族在工作中经常单兵作战,因此不管是压力还是成功的喜悦,都无人分担也无人分享。

事实上,一旦选择了SOHO,就等于在相当长的一段时间内,需要忍受孤独。所以SOHO族常常会缺少成就感和满足感。

应对秘笈:SOHO族最好是热爱生活、有明确生活目标的人,否则如果是比较懒散、生活不太积极的人,一旦少了单位领导同事的监管,有了太多的自由,就容易不知所措,容易把时间消耗在不必要的犹豫中,如该早起还是多睡一会儿;马上完成工作,还是等到晚上去处理……这样容易导致工作效率下降,造成后边工作压力陡然增大等。

SOHO族可以重新布置一下自己的办公环境,如配用明快色调的装饰、注意开窗换气等,这样人的心情就容易变得轻松快乐。

掘金哥
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