「元旦快乐」让自己变幸福的四个因素！

伴随着新年的钟声响起，我们告别了2020，跨入2021崭新的一年，在这新年伊始的日子里，祝大家元旦快乐，满是好心情！在这个特殊的日子里，让我们一起欢庆元旦，祈福纳祥，欢度新年的到来。

回首这一年，因为有疫情的缘故，少了聚会，少了旅游，有的少了收入，虽然带来了一些困扰，但是中国人民团结一心，打了一场场抗疫胜利的战争，现在的国内，是全世界最安全的地方，看着国外持续增长的疫情数字，在想想国内的抗疫成果，我们为身为中国人而骄傲。

元旦是新一年的开始，是一个具有重要意义的节日，它代表着新的开始和希望。在这一天，人们通常会回顾过去一年的经历，总结经验教训，并制定新的计划和目标，以迎接新的一年的挑战和机遇。

每个人都有自己的梦想和希望。成就梦想，感受幸福是我们毕生的追求。每个人的梦想也许不同，它可能很伟大也可能很微小，但是幸福带给我们的愉悦感受却是相同的，每个人追求幸福的欲望也是相同的。

那么，怎样才能得到“幸福”呢？

决定幸福的因素有很多，大家的观点都不尽相同，无论你的观点是什么，我都认为你是正确的。因为你的人生，是你的，由你来判定的。你的幸福，当然也是你的，也是由你来判定的。

我是怎么看幸福的呢？我只问自己的心，我认为，决定幸福的因素有四个：

因素1：健康状况

健康状况是影响幸福的一大因素。民谚说“三年无病福气到”，还说“有什么别有病，没什么别没钱”。一个人终生没有病就是最大的幸福，身体健康，活得快乐轻松，称心如意，这就是幸福。所谓“寿终正寝”，也是一种“福气”或“幸福”。

不仅如此，幸福感也有益于身体健康。

英国伦敦大学的Andrew Steptoe教授曾经指出，幸福感也是健康身体的帮手。他的一项刊登在《美国科学院学报》（Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America）的研究发现，感觉快乐幸福的老年人，身体会更健康，寿命会更长久。

该研究要求3850名52岁至79岁受试者描述自己生活中的情绪状况，并对他们展开了长达5年的跟踪调查。

结果发现，即便将各种疾病因素、不良嗜好考虑在内，自我表述最不幸福快乐的受试者死亡率（大约7%）是自我表述最幸福快乐的受试者死亡率（大约3.5%）的两倍。研究者表示随着跟踪调查的时间延续，这个差距将会更加显著。可见，幸福感可以促进身体健康。

总之，身体健康的人幸福感会增加，而幸福感又帮助人们身体健康。换句话说，一个人如果身体健康就有助于他获取幸福感受，当他感受到了幸福，又有助于他身体健康，两者相辅相成。

因素2：人际关系

人际关系包括婚姻关系、家庭关系、朋友关系、邻里关系等，它是影响幸福感的重要因素之一。

人际关系与幸福感呈正相关，人际关系处理好的人幸福感水平比人际关系处理不好的人幸福感水平高。可见，人际关系对幸福感的提高起着非常重要的作用。

2008年，《英国医学杂志》(British Medical Journal)发表了美国科研人员对4739名志愿者进行从1983年到 2003年的跟踪研究。结果发现，幸福可以“传染”，即一个人可以把感受到的幸福传播给家庭成员、朋友等周围的人。

该研究指出如果志愿者周围的人感受到幸福，那么志愿者自身感受到幸福的几率会显著增加。例如，如果家庭成员获取到幸福感受，那么志愿者感受到幸福的几率提高14%；如果周围邻居获取到幸福感受，那么志愿者感受到幸福的几率提高34%。

这样来看，任何人都不是独立存在的，任何人的行为和情绪都不是孤立的。我们的情绪状态不仅取决于我们自己，还取决于我们身边的人。所以，与人交往，建立良好的人际关系，对于我们获得幸福感有重要的意义。可以想象如果你的朋友圈充满了快乐生活、幸福满足的人，你的生活必定也离幸福不远，所以，请紧贴幸福感强的人！

因素3：经济状况

有钱就幸福吗? 金钱与幸福感之间存在什么样的关系?很多研究发现收入与幸福感呈正相关。其原因在于较高的收入会带来更多的物质享受、更高的权力和地位伴有更高的自尊心和自信心，因而幸福感较高。

温霍芬认为，经济因素对幸福感的影响受到边际效用递减规律的影响。当一个人的收入达到一定水平之后，更多的金钱并不能带来更多的幸福。像比尔·盖茨这样的巨富，财富的增长对他来说只不过是账户上数字的增加而已，这个时候，金钱的增加对他的幸福感提升没有多大的帮助。

经济状况对幸福感的影响是相对的，它有时还依赖于社会比较，向上比较会减少幸福感，向下比较则可以提高幸福感。

因素4：压力状况

随着社会的发展，时代的进步，人们的生活物质水平逐渐提高，但是，与此同时，人们的压力也越来越大。如果个体长期处于高压之下，会产生许多身心疾病以及各种行为问题，给个人带来极大的痛苦。

尽管现实生活中的这些压力我们无法阻挡，但面对压力时我们个体做出的应对方式却可以有策略性的选择，并且这一因素也影响着主观幸福感的大小。当个体面对压力时，一般会 3 种应对方式：控制式、支持式和回避式。

• 控制式应对是面对压力积极行动，勇敢面对，采取有效策略缓解和解决问题，如进行有效的时间管理等。
• 支持式应对方式在高压之下寻找身边可利用的社会资源，获取支持力量，如进行压力宣泄等。
• 回避式应对是消极地忽略或回避压力，甚至否认压力的存在。

达尔文有句名言:“能够生存下来的，既不是最健壮的，也不是最聪明的，而是最能够适应变化的物种。”因此，我们要选择合适的压力应对方式，减小或者缓解压力对心理和生理健康造成的影响，从而提高幸福感水平。

写在最后：

亚里士多德说：“幸福是我们一切行为的终极目标，我们为此所做的所有事情其实都是手段。”

与其问自己是不是幸福，不如去探求一个更有助益的问题：“怎样才能更幸福？”

也就是说，幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。

比如，我现在要比5年前幸福；我也希望，5年后的今天，我能比现在更幸福。

“让自己更幸福”，才是值得我们终生追求的目标。

幸福是四个因素的综合体，缺少一个因素，或者一个因素严重缺少，都会影响到幸福的量。我们要尽可能地扩大幸福的容量，那么优先从幸福的四个因素去努力。我认为，这种幸福的修行之路更适合我。你呢？属于你的幸福之路呢？你怎么去规划，怎么想的呢？

最后，新的一年里，掘金网祝大家元旦快乐，工作顺利，心想事成！

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