这两天降温了，不少人又感冒了。人在健康时总会追求很多，可一旦生病，就发现什么都不及身体健康来得重要，因为有人才有一切，有人才会有希望。
通常情况下，网赚站长特别是全职做网赚的，作息估计都比较乱，不良习惯可能较多。久坐的多，熬夜的多，抽烟的多，锻炼的少，与现实交流的少，一日三餐按时就餐的可能也少，许多都在闷头想赚更多的钱。这种情况对身体是极为不利的，也许年经时看不出来，但这些可能是某些病的诱因，到了一定的年纪，有些东东就可能显现出来了。
但许多人已形成习惯了，习惯想一下子改掉是比较难的。要给自己定个休息锻炼的计划，做网赚有执行力很重要，但远离不良习惯比执行力更重要，特别是锻炼的计划，到了时间，放下事情，该休息的要休息，该锻炼的去运动。希望大家谨记！
那么，需要注意哪些生活的细节，才能保持身体的长期健康？我主要总结了四个方面：
1、良的生活习惯
生活习惯是跟随我们一生的，如果生活习惯不那么好的，违背一些自然规律，身体是不会健康的。比如早上不吃早饭、夜里经常熬夜、平常有酗酒或者抽烟的习惯，或者纵欲过度，这都是减寿行为。我们把一些不良的生活习惯改正了，保持一些健康的、向上的生活习惯，这对于身体健康是加分项。
正常情况下，每天要有不低于8小时的睡眠，平时做到不熬夜，如果睡眠少的话，会出现精神萎靡，进而工作效率差，久而久之还会带来神经衰弱，血压增高等问题，如果长期熬夜，整个人的免疫力都会下降，所以保证每天充足的睡眠，是保持身体健康的第一步。
2、均衡的营养
饮食的合理搭配，也和健康息息相关，营养不良会影响身体的发育，进而影响人的身体健康，如果营养过剩的话，会出现肥胖，进而会出现血压、血糖、血脂等三高的出现，三高的危害，这里就不过多赘述了。
所以，平时要合理搭配饮食，人体需要的蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素、水，这七种要均衡搭配，不暴饮暴食，也不过度减肥，每天把饮食搭配好均衡的营养，长期的坚持才能有健康的身体。
3、适量的运动
都说生命在于运动，这话一点不假，健康的体魄，不是光均衡的营养就行的，还需要长期运动锻炼，运动起来后，人的免疫力增强了，也少了生病的概率。
运动的话，也要适量，并不是运动的越多越好，不能超过身体的负荷，不能过度的透支体力，适量的运动再搭配合理饮食习惯，才是最合理的养生之道。
4、保持心情愉悦
孔子说过，仁者寿。怀有仁爱之心，胸怀宽广的人才能长寿。心情好了就会远离烦恼，保持心情愉悦，也会使精神舒缓，整个人都感觉会轻松，也会分泌出多巴胺，身体的五脏六腑才能正常运行。如果长期心情不好，还会郁结于心，容易伤脾胃。
平时多一些平和的心态，遇事别斤斤计较，不轻易发怒、长期的豁达开朗，知足常乐。心理压力大的可以适当的减压，心灵有创伤的小心翼翼的修复。也不要有什么妒嫉心理、或者不平，心理上有什么结过不去。
我们把心理调健康了，很多病会不药而愈。每天想想生活多么美好，时时感恩，热爱生活的一天就是健康的一天。
写在最后：
我们应该努力、应该奋斗，可以拿青春赌明天，但却不要拿健康赌明天，你为了你爱的人而努力奋斗这是应该的，而真正爱你的人，比起你的功成名就、他们更希望你健健康康、快快乐乐。各位亲爱的掘友，一定要注意哦。
如果你有一些不良生活习惯，要及时改正，时刻注意自己的身体，这里也祝掘友们都有一个健康的体魄！
做副业长期赚不到钱的话很容易放弃，特别是对于新手来说，新手刚入行的时候期望值都比较高，以为进来就马上能赚到钱，但是现实却很残酷，很多新手都没能坚持到赚钱的时候。因此，我在朋友圈《加微信》会给大家推荐一些破零项目，钱虽然不多，但是我觉得能让很多新手做副业的信心不那么容易被打垮。
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