今天我发现了一个很有意思的视频，看完以后真的颠覆了我以往对“抖腿”这个“贱毛病”看法，原来“抖腿”并非我们一贯认知的是个“贱毛病”，反而从很多方面来看竟然是有好处的。下面我就结合视频和【果壳网』转载的文章来阐述一下具体的原因。
其实细细想一下，“抖腿”可能对于我们需要经常“坐着”工作的人们来说也是一种“健身保健”的方式，对于掘友们来说也是同样的，呵呵！看来以后要经常的“抖”起来了，哈哈！
视频版：https://v.qq.com/x/cover/fze3kuyh3zr4x4c/h0384gtadz6.html?ptag=qqbrowser
文字版：
抖腿这种习惯，很多人都有过。关于抖腿有各种各样的说法，我们一一来解释。
抖腿是一种疾病吗？
医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”，它的症状主要就是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。此前曾经有谣言称：自慰可以缓解不宁腿综合症。这个谣言已经被果壳网谣言粉碎机的文章《自慰可以缓解不宁腿综合征？》给粉碎掉了。
不过，日常的抖腿和这种疾病还是有本质的区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。
分辨抖腿属于“疾病性的”还是“非疾病性的”，主要是看以下几点：不宁腿综合症的患者无法自己控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。如果你的抖腿符合上述几项，那么最好还是去找医生咨询一下。
抖腿对健康有益吗？
有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。
久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。
不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。
抖腿有心理因素吗？
有人说，他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪；在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。
在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。
所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。
抖腿该戒掉吗？
从上文中我们可以总结道：抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它不仅会形成心理依赖，更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起旁边人的不满。甚至有人会把异性抖腿当做性暗示……有鉴于此，建议大家还是努力将它戒掉吧。
当然了，在公共场合为了“礼仪”和“素质”的需要，还是尽量的减少“抖腿”吧，毕竟传统认识上很多人还是把这个当成是“没素养”来看待的，没人时需要长期久坐的时候倒是可以“抖起来”，哈哈，很适合我们苦逼博主的，各位苦逼们“抖起来”吧！
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