国际护胃日：从胃炎到胃癌，只有4步！

胃，是人体重要的消化器官，却常常被忽视——

顿顿重油重辣

经常暴饮暴食

长期酗酒熬夜

……

这些习惯，其实都在透支着胃部健康。

在日复一日的忙碌中，大家习惯了外卖、重口味和不规律的作息，胃或多或少都有过不舒服的时候。但偶尔反酸、胃疼，很多人都不在乎，殊不知，这些看似不起眼的小毛病，很可能是胃部发出的求救信号。长期忽视、拖延不治，轻微的炎症可能慢慢发展成萎缩、肠化，再一步步演变为异型增生，最终拖成胃癌。

根据国际癌症研究机构（IARC）发布的 GLOBOCAN 2022 数据，胃癌在中国是第五大常见癌症，新增病例达358700例，占全国癌症病例总数的 7.4% 。同时，胃癌是第三大癌症死亡原因，占 260 万癌症死亡总数的 10.1% 。

今天（4月9日）是“国际护胃日”，一起守护胃健康，远离胃病困扰。

一、胃很怕的几个习惯

不良的饮食习惯和生活习惯很容易损害胃部的健康。

1、高糖食物

一些甜食中的添加成分如阿斯巴甜、蔗糖素和糖精等，不仅会破坏肠道免疫平衡，使肠屏障功能受损，还会打破肠道微生物群的平衡，易导致幽门螺杆菌感染。

另外，高糖食物吃得多也可能与功能性消化不良有关。

2、高盐食物

盐摄入过高会刺激胃黏膜，可能会导致胃壁细胞脱落，而壁细胞是保护胃部健康的屏障，一旦被破坏易导致胃部炎症，严重或致胃癌。

3、吸烟、饮酒

吸烟会降低食管下括约肌的肌张力，减少唾液分泌，尼古丁还会直接刺激胃黏膜。

饮酒会影响食管的同步收缩效率，显著降低下食管括约肌压力，促进胃酸分泌，影响其蠕动功能，导致胃和食管功能衰退，引发胃食管反流病，增加胃癌发病风险。

4、饮食不卫生

饮食不注意卫生，可能会感染幽门螺杆菌。幽门螺杆菌是消化性溃疡、慢性胃炎、胃癌等疾病的重要致病因素，会导致腹痛、嗳气、上腹胀、反酸等症状。

建议定期体检，如感染幽门螺杆菌应及时治疗。

5、某些药物

长期服用某些药物也会伤害胃黏膜，如阿司匹林、布洛芬等。建议充分了解其副作用，遵医嘱服用。

如果以上这些行为习惯持续存在，很可能导致胃黏膜炎症加剧，而胃部的慢性炎症若持续存在，胃炎有可能发展为胃癌。

二、胃在癌变前都发生了哪些变化？

胃癌虽然可怕，但它并不是由正常胃黏膜细胞“一跃”变成癌细胞的。

胃由正常黏膜细胞转变为癌肿是一个多步骤癌变的进程，即慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠上皮化生→上皮内瘤变→浸润性胃癌。

1、哪些症状需高度关注？

胃癌癌前病变很隐蔽，多无明显体征，上腹部深压痛可能是需要重点注意的体征。另外患者可能出现一些不典型的症状：

• 消化不良和胃部不适，如隐隐作痛、反酸等；
• 进食后有饱胀感；
• 轻度恶心；
• 食欲不振；
• 胃部灼热感。

胃癌进展期会出现一些典型症状，如便血、呕吐、非特异性的体重减轻、持续性上腹闷痛、黄疸（巩膜和皮肤变黄）、腹水（腹腔积液）等。

三、胃部不适 早筛早治

早筛早治，是阻断胃病恶化、远离胃癌的关键。

目前，胃镜检查结合组织病理活检是诊断胃癌最重要、最可靠的方法。以下这5类人，建议定期进行胃镜检查：

• 年龄大于40岁。
• 幽门螺杆菌阳性。
• 有胃病，包括萎缩性胃炎、慢性贫血或曾经做过胃部手术的人群。
• 有明确胃癌家族史的人群。
• 有长期不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、一直吃腌制食品、高盐饮食的人群。

四、一起守“胃”健康

规律饮食，避免暴饮暴食；

戒烟限酒，保护胃黏膜不受伤害；

适当运动，控制体重；

保持充足睡眠，让胃有充足的休息时间；

保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑；

提倡分餐制，预防幽门螺杆菌感染。

写在最后：

掘金网提醒：关注胃部不适，保持健康的饮食和生活习惯，提前预防 远离胃癌。