你是否也有这样的苦恼：
即便天天洗头，头皮屑还是如同白色的“雪花”一般，大片大片地嵌在头发之间；
稍一活动，就洒落肩头，特别尴尬；
时间久了，还会被打上“邋遢”、“不讲卫生”的标签，连生活和工作都受到影响……
这些恼人的头皮屑是怎么来的？我们又应该如何“消灭”它们？市面上常见的“去屑洗发水”，究竟该如何选择？今天就和大家聊一聊关于头皮屑的那些事~
为什么你的头皮屑那么多？
首先来看关于头皮屑的几个误区，你是不是也有：
头皮屑会传染吗？一般不会传染，但头癣引起的头皮屑有传染性；
洗头后不吹干会产生头皮屑？错误，没有证据证明头皮屑在潮湿的环境中会加重。
其实，正常头皮有少量的头皮屑。
典型的头屑是在头皮表面聚集的细小的白色或灰色鳞屑。头屑与角质层功能紊乱密切相关，大部分认为由马拉色菌属真菌感染引起。
马拉色菌是一种亲脂性真菌，是头皮的正常菌群，青春期后在雄激素的影响下皮脂腺分泌皮脂增多，通过毛囊皮脂腺导管分布到头皮表面，马拉色菌摄入皮脂后大量繁殖，会产生游离脂肪酸，这些脂肪酸渗透进角质层使皮肤屏障受到破坏。屏障的破坏又导致皮脂过度合成及分泌，然后过度合成的皮脂又为马拉色菌的繁殖提供了丰富的食物，从而形成了一个恶性循环。
产生头皮屑的另外一个原因是头皮干燥。干性皮肤或因为频繁洗头、烫头、染发等，导致头皮皮肤屏障受损，使负责表皮细胞脱落的蛋白酶活性下降，导致表皮细胞不能正常脱落而引起头皮屑。这种头皮屑往往是细小干燥的白色鳞屑。
出现头屑可能是几种情况：
1、生理性头屑
我们的皮肤细胞每天都在更新，每25-30天整个表皮就会完整地替换一次，所以每个人都会有头屑。只是正常的头皮屑比较小，还没被注意到，就和皮脂、空气中的尘土混合在一起了。
生理性头屑一般不会有明显的头皮发痒发红，只要正常洗头保持清洁就可以去除。
2、病理性头屑
如果头皮出现较多小的白色或灰色鳞屑，经常伴有瘙痒，就要考虑是否是病理性头屑了。
——脂溢性皮炎
如果你的头皮持续瘙痒，容易油，有时还会结痂和过度脱屑，就要考虑是否是脂溢性皮炎了，严重时可能从头部长到面部。
——银屑病
银屑病也就是我们常说的牛皮癣，也会出现头皮发红，头屑变多且厚，早期如果病变只累及头部，常常被误认为脂溢性皮炎。
患有银屑病的头皮会出现边界清晰的红色丘疹、斑块或斑丘疹，表面覆盖银白色或淡黄色的鳞屑，常常沿发际线分布。其症状与脂溢性皮炎有些许类似，但一般不会引起脱发，需要注意辨别。
小贴士：
辨别银屑病，只需一个小动作：用曲别针轻轻刮擦皮肤上出现皮疹的部位，这时如果看到一层薄膜，刮掉薄膜后出现一些如针尖一样的出血点，就很有可能是银屑病皮疹。
去除头屑，洗发水这样选
出现头屑，勤洗头、保持头皮环境平衡很重要。但市面上的洗发水这么多，洗头时选择哪一种更为合适呢？
抑制真菌，认准4种成分
对于马拉色菌引起的头屑，我们可以使用有抗真菌功能的洗发水。目前来说，抗真菌洗发水中去除头皮屑的有效成分，主要有以下四种：
1、吡罗克酮乙醇胺盐：作为一种广谱抗菌剂，它的刺激性极低，很适合轻度头屑人群。而且它不仅能够抑菌去屑，还有助于减少头发脱落。
2、吡啶硫酮锌（ZPT）：它能够有效地杀死产生头皮屑的真菌，很适合头皮油腻、轻度头屑的人群。我们在超市中可以买到的去屑洗发水，大多数含有这个成分。
3、酮康唑：它有非常强大的抗炎、杀菌作用，对头皮屑的抑制能力强，还能消除头痒等症状，对脂溢性脱发也有治疗作用。不过，酮康唑属于药物成分，需要到药店购买浓度2%的“酮康唑洗剂”。
4、二硫化硒：它具有抗真菌、抗皮脂溢出的作用。可以用于治疗花斑癣，头部脂溢性皮炎，头屑等。
小贴士：
①去屑洗发水往往是强力清洁去油脂的，可能会使头皮干燥，从而出现更多头屑，因此在使用时可以配合护发素；
②若是存在脂溢性皮炎、银屑病等较为严重的病症时，建议找皮肤科医生进行诊断，配合用药治疗。
日常养护头皮5件事情要做好
1、注意洗头频率
一般秋冬季节2~3天洗一次，春夏季节可1~2天洗一次。如果洗头过于频繁，也会损坏头皮和发质，使头皮变得敏感，头发变得毛躁干枯。
但对于头发特别容易出油的人，可保持隔一天洗一次，避免油脂堵塞头皮毛囊。
2、避免搔抓头皮
头皮其实比脸部的皮肤还要薄，很容易破裂出血，所以洗头的时候最好不要用指甲抓挠头皮，用指腹在头皮上按摩打圈即可。
如果担心洗不干净，可以在洗头前用梳子先梳一会儿，代替手指，将头发深处的污垢和灰尘梳理出来。
3、洗发时控制水温
水温过高容易过多带走头皮的油脂和营养，发质也更脆弱易受损；头皮为了自我保护，反而会分泌出更多的油脂，导致头皮屑和出油更严重。
但若温度过低，容易引起头疼、感冒，而且也容易洗不干净。因此，40℃左右的水温刚刚好。
4、护发素别往头皮上抹
虽然护发素可以养护头发，但若将其涂抹在头发根部，反而容易堵塞头皮的毛孔，从而导致脱发；不过，如果只把护发素抹在发梢上，立马就冲洗干净，同样也起不到保护头发的作用。
正确的做法应该是：把护发素从耳朵附近的头发开始往下涂，并停留5分钟左右，最后再冲洗干净。
5、注意枕头卫生
很多人养护头皮，往往只知道洗头，却忽视了枕头的卫生。实际上，每天睡觉都要用到的枕头，不仅沾满口水、身体分泌的油脂、汗液等物质，还可能会滋生螨虫、细菌，容易引起皮炎、痤疮等皮肤问题，严重危害头皮健康。
建议枕头每1~3年更换一次，每3个月清洁一次；荞麦皮枕头，要把荞麦皮倒出来放在阳光下晾晒；羽绒枕、海绵枕等可以选择晾晒。
洗不掉的头皮屑应该如何治疗？
关于祛除头皮屑，民间有很多偏方。事实上，这些不但起不到祛屑作用，如果长期使用，其中一些成分还可能刺激头皮，促进细胞的增殖和角化，头屑问题变得更加严重。
头皮屑的产生主要有两个原因，头皮多油、脂溢性皮炎引起的和皮肤干燥引起的，我们最好针对不同的病因采用不同的处理方法。
1、头皮多油、脂溢性皮炎
马拉色菌是皮肤的常驻菌群，这就意味着我们无法将其全部消灭，只有抑制它的生长，减少它对头皮角质细胞代谢的干扰，才能控制住头皮屑。因此，选择含有抗屑成分的产品就变得很关键。
按照不同的作用机制，抗屑的活性成分主要有以下三类：
- 细胞生长抑制剂（抑制细胞复制）：二硫化硒，吡啶酮乙醇胺盐，煤焦油
- 角质剥脱剂（通过脱屑去除角质层中受损的表层细胞）：煤焦油，硫磺，水杨酸
- 抗微生物：羟基吡啶硫酮锌，氯咪巴唑，二硫化硒，酮康唑
使用含这些成分的药物和洗发水能在一定程度上缓解头皮屑带来的困扰。洗发水中添加的羟基吡啶硫酮锌和吡啶酮乙醇胺盐，既能抑制马拉色菌，又能缓解头皮的炎症反应。
由于头屑是慢性病，容易复发，严重时可以用药物治疗。在病情缓解期可以用含有抗真菌成分的洗发液来进行维持治疗，这样不仅可减少头皮炎症，还可减少头皮瘙痒或搔抓行为，减少头发损伤，改善头发的质地和外观，还能减少复发。
2、头皮皮肤干燥
这种情况不建议用去屑洗发液。应减少洗发、烫发、染发次数，做好防晒，经常用头皮护理产品，特别是用于修复头皮屏障的精华和乳液。通过用手涂抹，按摩，促进头皮吸收。经过上述处理，头皮屏障修复正常后，头皮屑会逐渐减少。
生活中要注意作息规律，少吃高脂或者辛辣刺激的食物，少用热水和碱性肥皂洗头发，避免搔抓。
如果经过上述处理，头屑问题仍未缓解，建议及时去正规的医院看皮肤科医生。
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