有人六十岁还能爬山、打球、去环球旅行；也有人才刚退休，就已经离不开拐杖、轮椅。我们年轻时练下的每一块肌肉，都是在为老年的自由打底。人身上有600多块肌肉，每块肌肉都在身体的运动、稳定和姿势维持中发挥着...

肌肉，对人体健康至关重要。人体全身共有 600 多块肌肉，一般来说，在 40 岁之前，肌肉的质量会逐渐增多，肌力逐渐增强，直到 40 岁左右时达到顶峰并保持，待 50 岁以后，人体骨骼肌的量逐渐减少、...

年轻的身体不仅能够对待生活中的各种不适，而且也会让人看起来更加精神，因此，想要保持年轻的大有人在，但是，对于保持年轻很多人不知道该怎么做，今天小编总结了一些关于保持年轻的的秘诀，我们一起来了解一下如何...

一个人的身体是否健康长寿，一些身体健康指标的数值是最直接的判断。当各项指标维持在正常值，那么健康长寿的几率便会越大。 以下这几项长寿的硬指标，每个人都应该知道！赶紧自己对照自查一下吧～ 一、两围不超标...

都知道“岁月催人老”，但你可能不知道，负面情绪也会催人老。孤独、绝望、抑郁、伤心……这些负面情绪往往会不可避免地发生，然而，我们可能还没有意识到它们对衰老的影响有多大。 （图源：豆包） 一、研究显示：...

“叮铃当当当~~~”每天早晨，你需要按掉多少个闹钟才能顺利起床？被闹钟惊醒后，脑袋晕、心跳快，感觉整个人都不好了。 在定闹钟时，我们最好不要用强烈的音乐将自己唤醒。强烈的音乐通过急促，甚至让人不适的声...

2014 年，我国首次成立了“心梗救治日”，确定每年的 11 月 20 日为“中国 1120 心梗救治日”，今天是我国第十一个“心梗救治日”。 心梗来势凶猛，秋冬季更是高发时期。凌晨、晨起时刻，也是心...

心脑血管疾病（主要包括急性心肌梗死、脑卒中）发病急、致死率高。对于这类疾病，“时间就是生命”。在专业急救人员到达之前，正确的家庭急救处理，尤其是药物的正确使用，可以为患者争取宝贵的抢救时间。 针对心脑...

血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。 但是很多人都不知道，这些指标到底多少是合格的？ 更重要的是，这些参考指标并不是一成不变的，随着年龄的增加也会有一些变化。所以，很多人体检...

“花小钱戴出大牌首饰的即视感，视觉效果堪比黄金。”今年以来，随着黄金价格持续上涨，市面上涌现出来一批“沙金首饰”。这类首饰外观酷似黄金、售价却不高，因而迅速受到热捧，被不少消费者视为黄金价格高企之下的...